Baterya ng natutulog na headset

Ang sleeping headset ay isang device na isinusuot sa ibabaw ng ulo upang direktang magpatugtog ng mga tunog sa tainga. Ang mga device na ito ay karaniwang ginagamit sa mga iphone type na mp3 player, ngunit maaari ding bilhin bilang mga stand-alone na produkto. Ang isang pag-aaral ay na-publish sa Journal of American Medical Association noong Nobyembre 2006 na tinatalakay kung gaano katagal bago makatulog ang mga subject na may suot na sleeping headset, kung sila ay natutulog nang mas mabilis, natutulog sa lahat.

Ang pag-aaral ay nagtapos na walang ugnayan sa pagitan ng mga headset at pagkakatulog nang mas mabilis o mas madali. Mayroong ilang mga pag-aaral na lumalabas ngayon na natuklasan na ang mga sleep headset na ito ay nag-aalok ng ilang mga benepisyo tulad ng pagharang sa ingay sa kapaligiran na maaaring humantong sa kalidad ng pagpapabuti ng pagtulog at pagtaas ng enerhiya sa araw.

Tila may dalawang uri ng paksa ayon sa pag-aaral na ito. Ang unang grupo ay ang 24 na tao na nakapagsuot ng mga headset na ito at talagang nakatulog nang nakasuot ito, at ang pangalawang grupo ay binubuo ng 20 tao na hindi makatulog nang naka-headset.

Nalaman ng mga mananaliksik na walang makabuluhang pagkakaiba sa edad, kasarian o BMI sa pagitan ng dalawang grupo. Ang tanging pagkakapareho sa pagitan ng dalawang grupo ay ang lahat sa kanila ay may normal na pandinig at walang nakasuot ng sleeping mask. Nangangahulugan ito na hindi malamang na matagumpay mong magagamit ang sleeping headset kung wala kang normal na pandinig at/o gumagamit ka na ng sleeping mask. Kung ito ang iyong kaso, huwag mawalan ng pag-asa dahil may ilang iba pang mga opsyon na magagamit tulad ng paggamit ng mga kutson na partikular para sa soundproofing, white noise machine, earplugs, atbp...

Ilang pag-aaral din ang isinagawa patungkol sa mga epekto ng malakas na musika sa mga pattern ng pagtulog. Natagpuan nila na ang pagtugtog ng musika para sa isang buong gabi ay hindi pumipigil sa mga tao na makatulog; gayunpaman, naging dahilan ito upang magising sila ng 4 na beses na mas madalas kaysa sa karaniwan nilang ginagawa. At habang ang malakas na musika ay hindi pumipigil sa iyo na makatulog, maaari nitong mapalala ang kalidad ng iyong pagtulog sa pamamagitan ng pagtaas ng mga yugto ng paggising at pagbaba ng mga yugto ng pagtulog. Ang paghina sa kalidad ng pagtulog ay mas malaki kapag nakikinig sa mas malakas na volume (80 decibels). Napagpasyahan ng pag-aaral na isinagawa na ang pagtugtog ng musika ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang bumalik sa pagtulog nang mabilis kung nagising sa isang tiyak na yugto dahil binabago nito ang mga natural na ritmo ng pagtulog.

Kung ikaw ay tulad ko at itinuturing ang iyong sarili na mausisa sa lahat ng mga lugar ng buhay, malamang na iniisip mo kung anong uri ng volume ang maituturing na ligtas para gamitin sa isang sleeping headset. Well ang sagot ay 80 decibels o mas kaunti.

Ang 80 dB volume ay itinuturing na mababa kaya talagang walang dahilan upang magkaroon ng isang MP3 player sa full blast kapag sinusubukan mong makatulog. Kung mayroon kang sleeping mask, inirerekumenda na gumamit ng open-ear na uri ng headset upang ang mga sound wave ay madaling maglakbay mula sa iyong kanal ng tainga patungo sa iyong panloob na tainga. Sa isang closed-ear na uri ng headset, ang mga tunog ay naharang kapag naabot na nila ang pagbubukas ng tainga at dahil walang paraan para makapasok ang mga tunog sa pamamagitan ng eardrum, dapat na palakasin ang mga ito para sa iyo; bilang tagapakinig; para marinig sila.

Ang huling bagay na gusto kong banggitin ay kahit na ang mga headset na ito ay maaaring hindi gawing mas madali o mas mabilis ang pagtulog, nag-aalok ang mga ito ng iba pang mga benepisyo tulad ng pagharang sa ingay sa kapaligiran na maaaring humantong sa kalidad ng pagpapabuti ng pagtulog at pagtaas ng enerhiya sa araw.

Siyempre alam nating lahat; o hindi bababa sa dapat nating malaman; na it takes two to tango ibig sabihin dahil lang naglagay ka ng headset at nagpatugtog ng tahimik na musika, hindi ibig sabihin na gagawin din ng iyong asawa ang parehong bagay. Maaaring pinapatugtog niya ang kanyang mga paboritong kanta nang kasing lakas ng kanyang makakaya sa kanyang telepono nang walang headphone na magiging imposible para sa inyong dalawa ang pagtulog nang may sleeping headset maliban kung magkaiba kayo ng kwarto.

Ang ilalim na linya ay ito:

Kung nakatulog ka na may suot na headset, walang ebidensya na nagsasabi na maaari nilang maiwasan o maging sanhi ng insomnia o sleep disorder. Ang mahalagang tandaan dito, gayunpaman, ay ang katotohanan na ang iyong katawan ay maaaring magtagal upang mag-adjust kung bigla mong sisimulan ang paggamit ng mga headset na ito sa halip na mga earplug o mga gamot na nabibili nang walang reseta. Kung mayroon ka nang ilang mga problema sa pagtulog, malamang na pinakamahusay na magsimula sa mahinang volume at tingnan kung ano ang mangyayari. Walang alinlangan na maraming benepisyo ang paggamit ng sleeping headset at kung gagawin nang tama; kahit na hindi naglalaro ng musika; maaari pa rin nilang isulong ang malusog na mga pattern ng pagtulog sa pamamagitan ng pagharang sa ingay sa paligid at nakakagambalang mga frequency.